„Ако искаш да правиш нещо до края на живота си, прави го всеки ден!“ Това е максимата, която следва известният личен треньор, преподавател, предприемач, визионер, експерт по биохакинг и епигенетичен коуч Дойчин Кършовски. Липсата на време е само оправдание, казва Дойчин, който прави клякания всяка сутрин, докато мие зъбите си. За първи път пред варненска публика в подкаст на живо Кършовски представи най-новата си книга „Ям“ по време на дискусия „Околна среда и здраве“. Срещата беше организирана от Обществен център за околна среда и устойчиво развитие в рамките на
фестивала „Варна-морето“.
„Ям“ е четвъртата книга от поредицата „Тази книга няма значение“, посветена на петте основи на здравето: дишане, сън, движение, хранене и осъзнатост. Авторът обяснява значението на всяка от тези основи и защо те са ключови за нашето здраве, дълголетие, самочувствие и перформанс. Въпреки сложността на темата, малките промени в тези области могат да доведат до големи дългосрочни ползи, коментира Дойчин.
В „Ям“ Кършовски разкрива принципите на здравословното хранене. Книгата се фокусира върху значението на храненето и предоставя практически съвети за оптимизиране на хранителните навици. Авторът разглежда различни аспекти на храненето, включително значението на дъвченето, преглъщането, храносмилането и абсорбирането на хранителни вещества. Подчертава важността на осъзнатото хранене и как бавното хранене и дългото дъвчене могат да подобрят храносмилането и да намалят риска от преяждане. Книгата въвежда концепцията за биохакинга, която се основава на
действия и упражнения, околната среда и добавки за подобряване на здравето и перформанса. Разглежда се значението на микроелементите и макронутриентите, както и ролята на водата и хидратацията. Авторът обсъжда и ползите от периодичното гладуване и автофагията като методи за оптимизация на здравето. „Ям“ предоставя множество биохакове и методики, които могат да бъдат приложени за подобряване на
храненето и общото здраве. Книгата е написана с цел да мотивира читателя да предприеме действия и да осъзнае значението на постоянните и последователни усилия в грижата за своето здраве.
Дойчин предлага съвети и принципи за съставяне на персонализиран режим, който да отговаря на индивидуалните нужди и цели на всеки човек. В книгата са включени и конкретни случаи на хора с различни цели – отслабване, изграждане на мускулна маса и дълголетие. Тези примери илюстрират как различните стратегии и биохакове могат да бъдат адаптирани според индивидуалните потребности и как постигнатите резултати могат да подобрят качеството на живот. Тези реални истории служат като вдъхновение и практическо ръководство за читателите, показвайки им как да приложат наученото на
практика и да постигнат своите здравни цели.
Дойчин е роден във Варна. Живее в САЩ, но всъщност е гражданин на света. Работи с клиенти от цял свят, предоставяйки им уникален и персонализиран подход към здравето, базиран на ДНК анализ и холистични методи. Коуч и автор с богат опит в областта на персонализираното здраве и биохакинг.
Най-новата книга „Ям“, както и всички останали от поледицата „Тази книга няма значение“, може да поръчате от онлайн магазина на Ecovarna.info, както и на място от офиса ни на ул. „Сава Радулов“ 14 във Варна. Тук ще намерите последните екземпляри от книгата „Дишам“ с автограф от автора.
Изгледайте подкаста тук:
СПОДЕЛИ!
АКО ТОВА, КОЕТО ПРАВИМ, Е ВАЖНО ЗА ТЕБ, ПОДКРЕПИ НИ!
Инициативата се реализира с финансовата подкрепа на Община Варна.
